Sanftes Hatha Yoga für Rücken & Haltung

Ein ruhiger Hatha-Kurs für mehr Aufrichtung, Entlastung und Körperbewusstsein. Der Fokus liegt auf Rücken, Nacken, Schultern und einer alltagstauglichen Haltung.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für Menschen mit sitzendem Alltag, Verspannungen oder dem Wunsch nach sanfter Praxis.
• Keine Yoga-Erfahrung erforderlich.
• Nicht geeignet bei akuten Beschwerden ohne ärztliche Abklärung.

Ablauf

• Kurzes Ankommen mit Atemwahrnehmung.
• Sanfte Mobilisation und Kräftigung.
• Haltungsübungen mit Blöcken, Gurt und Wand.
• Entspannungssequenz zum Abschluss.

Konditionen

• 8 Termine, mittwochs von 18:00 bis 19:15 Uhr.
• Kursreihe: 136 EUR.
• Einzeltermin bei freien Plätzen: 19 EUR.
• Maximal 12 Plätze.

Mitbringen

Warme Socken, bequeme Kleidung und bei Bedarf ein kleines Handtuch. Hilfsmittel liegen bereit.