Pränatal Yoga ab der 14. Schwangerschaftswoche

Ein achtsamer Kurs für werdende Mütter ab der 14. Schwangerschaftswoche. Die Einheiten verbinden sanfte Kräftigung, Mobilisation, Atemarbeit und bewusste Pausen.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für Schwangere ab der 14. Woche mit stabilem Schwangerschaftsverlauf.
• Für Yoga-Neulinge und geübte Teilnehmerinnen geeignet.
• Bei Unsicherheit bitte vorab ärztlich oder hebammenseitig abklären.

Ablauf

• Ankommen und kurzer Check-in.
• Mobilisation für Becken, Rücken und Schultern.
• Sanfte Kräftigung und geburtsvorbereitende Atemübungen.
• Entspannung in unterstützten Positionen.

Konditionen

• 6 Termine, dienstags von 17:00 bis 18:10 Uhr.
• Kursblock: 108 EUR.
• Einstieg nach Rücksprache möglich, sofern Plätze frei sind.
• Maximal 9 Plätze.

Mitbringen

Bequeme Kleidung, Wasser und warme Socken. Alle Hilfsmittel stellt das Studio.